O peixe morre pela boa..

Estive nas minhas pesquisas e deparei me com algumas coisas sobre um livro "O peixe morre pela boca e você também" de autoria da Dr.Alda Ribeiro ..

Vou ser sincera..não conhecia...

Entre outras coisas gostei de uma pequena lista pode se assim chamar ...sugestões melhor dizendo...de coisas que podem fazer toda a diferença no nosso dia-a-dia e que muito sinceramente não custam assim tanto.

Não estou a dizer que se deve seguir nem que eu o vá fazer mas...

Temos que pensar que tudo que o possamos fazer para contribuir para uma melhor vida..mais sáude... felicidade e bem estar  deve ser no mínimo por nós  considerado não??

Não só  por nós....como pela nossa família..e ai acho que esta o mais importante...somos mães..mulheres..esposas e pela nossa família devemos sempre procurar o melhor...

Acho interessante dar uma pequena vista de olhos..

Bora lá??

1. Procure dividir o seu dia em três períodos: oito horas dedicada ao descanso, oito horas dedicadas ao trabalho e oito horas dedicadas a você.
(ok parte complicada 8 horas para mim mas esse "eu" aqui quer dizer família....marido...filhos...nós...

2. Evite as dietas, elas não funcionam!

3. Guie-se pela fome, não pelo apetite!

4. Faça refeições pequenas e coma sempre que sentir fome.

5. Pare de comer assim que saciar a fome.

6. Preocupe-se em comer com qualidade para manter a saúde.
(eu sei que é difícil nos dias de hoje mas as vezes o que nos exige é um pouco mais de trabalho..procurar o melhor preço sim mas também com qualidade..as vezes ou quase sempre mais vale trazer um pouquito menos mas de melhor qualidade..ficamos todos a ganhar..)

7. Ao invés de contar calorias procure conhecê-las!

8. Evite pesar-se: guie-se pelo espelho, pelas medidas e pelas roupas.
 (acho horrível viver obcecada por um numero que não tem que servir de comparação com ninguém..quantas pessoas sabemos que pesam menos..muito menos que nós e o aspecto nos diz precisamente o contrário??porque razão temos que viver obcecados e catalogados pelo peso??que mau gosto..ah ah ah )

9. Compre roupas agora, conviva bem com seu corpo actual.

10. Quando sentir vontade de comer algo, coma, e sem culpa! Mas antes pergunte-se: Você está com fome de quê?
11. Aprenda a reconhecer, controlar e canalizar os sentimentos.

12. Ao invés de ignorar as feridas procure enfrentá-las.
(falar..falar e falar..não engolir..)

13. Tente olhar por vários ângulos

14. Alivie seu coração angustiado, ponha para fora: fale, chore, …(tome um banho, olhe para o céu, olhe para dentro do seu coração e veja como o sol brilha lá dentro)

15. Exercite o bom humor!

16. Conviva com pessoas pra cima.

17. Ponha música na sua vida: cante, toque, dance…

18. Pratique um hobby: faça algo pelo simples prazer de fazer

19. Programe maneiras de estar activo sem precisar sair da rotina.

20. Dedique-se a actividades físicas nas quais você sente prazer.
(nem todas temos que ir para um ginásio sim??ah coisas tão simples que nos fazem tão bem!!!!!!)

21. Aproveite ao máximo o dia: saiba usufruir da luz do sol.

22. Conviva com pessoas. Saia da toca!é uma maneira de se conhecer.

23. Vá em busca da realização dos seus sonhos.

24. Faça as mudanças aos poucos: dê-se um tempo para se adaptar!

25. Descubra o que lhe faz feliz.

26. Seja feliz agora!

27. Simplifique sua vida, pois a felicidade precisa de espaço!


O que vos parece??